当您手机忘记QQ密码时，不要惊慌失措，以下是一些实用的建议，帮助您找回密码并恢复登录权限。
步骤一：冷静分析
您需要冷静分析忘记密码的原因，是因为密码保护资料遗忘，还是因为手机更换或丢失导致无法验证？只有了解了具体情况，才能更好地采取相应的措施。
步骤二：找回方式
1、通过手机号找回：如果您绑定了手机，可以尝试使用短信验证码登录QQ，如果更换了手机，请确保接收验证码的号码是您现在所使用的号码。
2、通过邮箱找回：如果您绑定了QQ邮箱，可以尝试使用邮箱验证登录QQ，请注意，邮箱绑定需要确保邮箱地址正确，并且QQ邮箱设置了独立权限。
3、通过密保问题找回：如果您设置了密保问题，可以尝试使用密保问题找回密码，请确保您现在所使用的答案与设置时保持一致，以便顺利找回密码。
步骤三：申诉找回
如果以上方式都无法找回密码，您可以尝试通过申诉找回，申诉时需要提供相关资料，如您的QQ账号、密码保护资料、历史登录信息等，请注意，申诉过程可能需要一定的时间，请耐心等待并保持手机畅通。
步骤四：加强保护
找回QQ密码后，为了防止再次丢失密码，建议您加强QQ账号的安全性，可以设置更复杂的密码，绑定手机和邮箱，开启QQ安全中心等措施。
忘记QQ密码是一个常见的问题，但请不要担心，根据具体情况，您可以采取不同的方式找回密码，如果申诉无法找回账号，可以考虑重新申请一个新账号，希望以上建议对您有所帮助。
如果您还有其他问题，欢迎继续向我提问，我会尽力为您提供帮助。